Meditatieavonden passief en/of actief

Op dinsdagavond geef ik wekelijks meditatie en of mindfulness.

De ene week zitten we binnen en de andere week buiten (als het weer het toelaat) op diverse locaties die ik tijdig bekend maak, dit kan zijn in de braakman of het bunkerbos in IJzendijke enz... Hieronder meer info per avond.

 

Buiten mindfulness wandelen.

Wat is mindfulness? 

mindfulness is met aandacht. Met aandacht helemaal in het moment zijn.

Aan de hand van diverse oefeningen komen we steeds meer in het moment en ervaren we meer rust en ontspanning.

Even weg uit het piekeren en de stress waardoor je lekkerder in je vel zit.

 

 

Mediteren bestaat uit 3 onderdelen,

- Concentratie

- Neutraliteit

- Observatie

Als deze 3 onderdelen samenkomen ben je in meditatie. Door dit vaker te beoefenen zul je merken dat je steeds meer gaat waarnemen en kun je naargelang het soort meditatie tot inzicht komen, of healing enz..